ツボ刺激

生理痛に悩む女性の生理痛対策

生理痛を少しでも楽にする「ツボ刺激」

少し原始的な方法に思うかもしれませんが、驚くほど効果的

三陰交は、足の内くるぶしの一番高いところから、指4本分上の所です。頸膏（足のすねの骨）のきわにあたります。三陰交は、婦人病すべてに対する特効穴です。鍼灸の治療では、生理痛の痛みを解消するツボとして扱います。

生理痛の予防、PMSの予防には、指圧で心地よい刺激を与えるのが効果的。慣れている人は、インスタント灸もオススメ。ツボの周囲が赤くなるまで刺激します。赤くなれば、1個だけでもOK。個人差はありますが、2 ～3個据えれば、赤くなってきます。

まず、腰と下腹部にミニカイロを貼ってから、ツボ刺激にうつりましよう。通常、三陰交のツボを押すと痛みを感じますが、生理痛がひどい場合は、ツボの痛みを感じないことがあります。アザにならない程度に強めに押して、ゆっくりと離します。生理の痛みが楽になるまで、左石交互に続けます