生理痛対策

生理痛に悩む女性の生理痛対策

生理の重症度の自己診断

生理痛に悩む女性は多いのですが、実際どの程度「深刻なのか」をしっかり把握できている人は少ないように思います。痛み止めを服用してしまうと痛みが軽減されてしまったりして痛みに対して無関心になっている人が増えています。

• 腹部を締め付けている下着をつけている[A]
• 睡眠不足[A]
• 冷え症[A]
• 運動不足[A]
• 食事が不規則[A]
• ストレスが多い[A]
• 生理が遅れがち[A]
• 生理前は便秘になりやすい[A]
• 生理前に胸がはって痛い[B]
• 生理前や生理中に怒りっぽくなる[B]
• 生理前・生理中はむくみがひどい[B]
• 生理前・生理中は頭痛がある[B]
• 生理前・生理中は腰がだるい[B]
• 生理の経血が増えた
• 不正出血がある[C]
• 生理がストップした[C]
• 下腹部にしこりがある[C]
• 我慢できないほどの生理痛がある[C]

診断結果

• Aが3個以上
  冷え症が関係している可能性が大。放っておくと、生理痛がつらくなるかも
• B が3個以上
  生理前に起きる場合は「PMS」。解消法で体を楽にしてあげて。
• Cが1個以上
  婦人科系の病気が心配。すぐに婦人科を受診。